بخوانید، بنویسید، دیده شوید!
اختصاصی موضوع آزاد
بخوانید، بنویسید، دیده شوید!
موضوع آزاد
این مطلب به بخش "بعدا می‌خوانم" شما افزوده شد!
ورود
اختصاصی موضوع آزاد
آجیل، بهترین داروی مبارزه با بیماری های مزمن
تیم تحریریه موضوع آزاد
3 دقیقه مطالعه / 1 هفته پیش
img-content
آجیل، بهترین داروی مبارزه با بیماری های مزمن

اختصاصی موضوع آزاد:
نتایج پژوهش های اخیرا انجام شده نشان می دهد، خوردن روزانه یک ظرف آجیل ، شما را در مقابل بیماری های کشنده واکسینه می کند.
در کنار مواد غذایی که هرکدام به سلامت و بهبود سیستم ایمنی بدن ما کمک می کنند، آجیل بیشترین تاثیر را در مبارزه با بیماری های کشنده دارد و هر چه بیشتر از این ماده غذایی خوشمزه مصرف کنید، سیستم ایمنی بدنتان در مقابل ویروس و میکروب ها مقاوم تر خواهد شد.
با توجه به پژوهش اخیری که نتایج آن در مجله BMC Medicine منتشر شده است، کسانی که روزانه حداقل یک مشت آجیل بخورند، کمتر به بیماری های مهلک و کشنده مثل بیماری های قلبی، سرطان و دیگر بیماری های مزمن دچار می شوند.
آجیل سرشار از پروتئین، فیبر، چربی های اشباع نشده، ویتامین ها و مواد معدنی است که از این میان گردو و تخمه آفتابگردان، سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی گیاهی هستند.
در این مطالعه که در کالج سلطنتی لندن و با همکاری دانشگاه علوم طبیعی نروژ انجام شده است، رابطه میان مصرف آجیل و خطر ابتلا به بیماری ها، در 29 پژوهش انجام شده و در میان 815 هزار شرکت کننده از سراسر جهان، بررسی شده است.
یافته های این بررسی نشان می دهد مصرف روزانه 20 گرم آجیل ( حدود یک مشت)، می تواند خطر ابتلای افراد به بیماری های عروق کرونر قلب را تا 30 درصد، ابتلا به بیماری های دیابت را تا 40 درصد ، سرطان را تا 15 درصد و مرگ های زودرس را تا 22 درصد کاهش دهد.
در این میان بادام زمینی می تواند خطر سکته را کاهش داده و آجیل های درختی مثل فندق، گردو و پسته احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
پژوهشگران این تحقیق معتقدند تنها 20 گرم مصرف روزانه آجیل می توانست از حدود 4 و نیم میلیون مرگ و میر زودرس پیشگیری کند.

اشتراک گذاری
mozooazad
به مطالعه مطالب خوب و مفید علاقه‌مندید ؟
عضو خبرنامه پرخواننده‌ترین مطالب موضوع آزاد شوید !
* 2 خبرنامه در هفته. بهترین مطالب موضوع آزاد.
مطالب مرتبط مشاهده همه
img-content
در این مطلب چند مدل موی ساده را برایتان آورده ایم که به کمک آنها می توانید موهای بلندتان را به زیباترین شکل، برای هر مراسمی، از رسمی گرفته تا غیر رسمی و دوستانه، مدل دهید. ...
6 دقیقه مطالعه / 5 دقیقه پیش
img-content
هوای سرد زمستان، می تواند تاثیر بسیار نامطلوبی روی لب هایتان بگذارد و البته مراقبت های نادرست نیز در این میان مزید بر علت می شود که مهم ترین آن ها در این مطلب آورده شده است. درحال آرایش صورتتان هستید و نوبت به آرایش لب ها می رسد. اما آنقد ...
4 دقیقه مطالعه / 47 دقیقه پیش
img-content
یکی از کارهایی که زمان زیادی از خانم­ها می­گیرد آرایش کردن و آمادگی برای بیرون رفتن از خانه است که در این مطلب می­خواهیم به ترفندهایی اشاره کنیم که به آماده شدن شما سرعت بیشتری می­‌دهد. پس با پیشنهادهای موضوع آزاد همراه شوید. ...
9 دقیقه مطالعه / 21 ساعت پیش
پیشنهاد سردبیر مشاهده همه
img-content
طبق آمار سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو) هر سال بیش از ۱٫۳ میلیارد تن پسماند غذا دور ریخته می‌شود. این درحالیست که در کشورهای فقیر دنیا سالیانه ۷٫۶ میلیون نفر از گرسنگی می‌میرند و یک میلیارد نفر از جمعیت ۷٫۴ میلیارد نفری زمین سوء ت ...
6 دقیقه مطالعه / 1 دقیقه پیش
img-content
علارغم پیشرفت‌هایی که در عرصه علم شده است، هنوز هم رازهای کشف نشده‌ای وجود دارد که برای ما غیرقابل درک هستند. با ارایه نظریه تکامل و انتخاب طبیعی توسط داروین، پنجره‌‌ی جدیدی به روی علم گشوده شد و دیدگاه ما را نسبت به جهان، همانند نظریه نسبی ...
9 دقیقه مطالعه / 3 ساعت پیش
img-content
عکاس و گردشگر ایتالیایی که چندی پیش اولین گزارش تصویری او از ایران با عنوان "زیبایی سحرآمیز" در رسانه‌ها بازتاب یافت در دومین گزارش از سفر خود روستاهای "پنهان" ایران را به تصویر کشیده است. ...
6 دقیقه مطالعه / 3 ساعت پیش
تمامی فعالیت‌های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.