بخونید، خونده بشید!
آجیل، بهترین داروی مبارزه با بیماری های مزمن
بخونید، خونده بشید!
موضوع آزاد
این مطلب به بعدا می خوانم شما افزوده شد!
خودت انتخاب کن
اختصاصی موضوع آزاد
آجیل، بهترین داروی مبارزه با بیماری های مزمن
تیم تحریریه موضوع آزاد
3 دقیقه مطالعه / 9 ماه پیش
img-content
ایشــو مگ ایشــو مگ
گزیــــده‌ تر بخوانیـــــد
دنبال کن
آجیل، بهترین داروی مبارزه با بیماری های مزمن

اختصاصی موضوع آزاد:
نتایج پژوهش های اخیرا انجام شده نشان می دهد، خوردن روزانه یک ظرف آجیل ، شما را در مقابل بیماری های کشنده واکسینه می کند.
در کنار مواد غذایی که هرکدام به سلامت و بهبود سیستم ایمنی بدن ما کمک می کنند، آجیل بیشترین تاثیر را در مبارزه با بیماری های کشنده دارد و هر چه بیشتر از این ماده غذایی خوشمزه مصرف کنید، سیستم ایمنی بدنتان در مقابل ویروس و میکروب ها مقاوم تر خواهد شد.
با توجه به پژوهش اخیری که نتایج آن در مجله BMC Medicine منتشر شده است، کسانی که روزانه حداقل یک مشت آجیل بخورند، کمتر به بیماری های مهلک و کشنده مثل بیماری های قلبی، سرطان و دیگر بیماری های مزمن دچار می شوند.


مقاله مرتبط: آیا درباره خواص شگفت انگیز زغال اخته می دانید؟!


آجیل سرشار از پروتئین، فیبر، چربی های اشباع نشده، ویتامین ها و مواد معدنی است که از این میان گردو و تخمه آفتابگردان، سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی گیاهی هستند.
در این مطالعه که در کالج سلطنتی لندن و با همکاری دانشگاه علوم طبیعی نروژ انجام شده است، رابطه میان مصرف آجیل و خطر ابتلا به بیماری ها، در 29 پژوهش انجام شده و در میان 815 هزار شرکت کننده از سراسر جهان، بررسی شده است.
یافته های این بررسی نشان می دهد مصرف روزانه 20 گرم آجیل ( حدود یک مشت)، می تواند خطر ابتلای افراد به بیماری های عروق کرونر قلب را تا 30 درصد، ابتلا به بیماری های دیابت را تا 40 درصد ، سرطان را تا 15 درصد و مرگ های زودرس را تا 22 درصد کاهش دهد.
در این میان بادام زمینی می تواند خطر سکته را کاهش داده و آجیل های درختی مثل فندق، گردو و پسته احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
پژوهشگران این تحقیق معتقدند تنها 20 گرم مصرف روزانه آجیل می توانست از حدود 4 و نیم میلیون مرگ و میر زودرس پیشگیری کند.

اشتراک گذاری
از همین وب‌سایت مشاهده همه
img-content
1 دقیقه مطالعه / 4 ماه پیش
img-content
10 دقیقه مطالعه / 5 ماه پیش
مطالب مرتبط مشاهده همه
img-content
5 دقیقه مطالعه / 2 ماه پیش
img-content
9 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
img-content
10 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
دیدگاه‌ها
comment_icon دیدگاهت رو بنویس...

برای ثبت نظر ابتدا وارد شوید

mozooazad
به مطالعه مطالب خوب و مفید علاقه‌مندید ؟
عضو خبرنامه پرخواننده‌ترین مطالب موضوع آزاد شوید !
* 2 خبرنامه در هفته. بهترین مطالب موضوع آزاد.
تمامی فعالیت‌های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.