بخونید، خونده بشید!
برای بهتر خوابیدن روی ویتامین ها حساب باز نکنید
بخونید، خونده بشید!
موضوع آزاد
این مطلب به بعدا می خوانم شما افزوده شد!
خودت انتخاب کن
اختصاصی موضوع آزاد
برای بهتر خوابیدن روی ویتامین ها حساب باز نکنید
تیم تحریریه موضوع آزاد
4 دقیقه مطالعه / 1 سال پیش
img-content
ایشــو مگ ایشــو مگ
گزیــــده‌ تر بخوانیـــــد
دنبال کن
برای بهتر خوابیدن روی ویتامین ها حساب باز نکنید

اختصاصی موضوع آزاد:

آیا کاهش ویتامین B12 بدن در سنین بالا، ارتباطی با بی خوابی که اکثر سالمندان از آن رنج می برند، دارد؟
برای بی خوابی در سنین بالا دلایل بسیاری وجود دارد. بسیاری از آنها مربوط به نوعی بیماری می شوند. کمبود ویتامین B12 می تواند عواقب عصبی بسیاری داشته باشد. اما مطالعات علمی در زمینه ارتباط B12 و تاثیر آنها روی خواب افراد مسن صورت نگرفته است.

به نسبت شرایطی که به شکل عمومی روی 50 نمونه بررسی شده در زمینه بی خوابی در نظر گرفته شده است، بی خوابی در افراد مسن با نرخ شیوع 65% افزایش می یابد.
افراد مسن سالمی که در این مطالعه حضور نداشته اند خواب خوب و مناسبی مانند یک جوان داشته اند.
کمبود ویتامین B12 به دلیل مشکلاتی در رژیم غذایی، مسائل گوارشی و جذب مواد غذایی، در افراد مسن بیشتر است. ویتامین B12 در بسیاری از فرآیندهای سیستم عصبی نقش دارد. طبق شواهدی که وجود دارد، کمبود ویتامین B12 منجر به علائم روانی غیر طبیعی مانند دیوانگی، جنون و اختلالات خلقی می شود. اما با توجه به بررسی های کلینیک مایو (Mayo Clinic) تاثیرات آن روی اختلالات خواب نتایج نا مشخصی داشته است.
در دو مطالعه کوچک چاپ شده در مجله خواب در سال های 1990 تا 1991، چهار نفر با اختلالات ریتم خواب و بیداری با موفقیت به وسیله ویتامین B12 درمان شدند. این موضوع در حالتی بود که B12 بدن آنها عادی به حساب می آمد.


مقاله مرتبط: آیا داروهای خواب آور مفید هستند؟



بی خوابی ارتباط مستقیمی با افسردگی دارد. پژوهش روی بیمار مسنی که به افسردگی شدید مبتلا شده بود، نشان داد که درمان کمبود ویتامین B12 تاثیر قابل توجهی روی بهبود شرایط او داشته است.
نتایجی که در سال 2009 در مراقبت های اولیه، خطاب به مجله روانشناسی بالینی به چاپ رسید، پژوهشگران را به این سمت برده است که پیشنهاد دهند افرادی با اختلالات روانی مانند افسردگی مقاوم به درمان می توانند برای درمان کمبود ویتامین B12 مورد بررسی قرار بگیرند. همچنین به آنها پیشنهاد انجام همین موضوع تحقیقاتی در مقیاس بزرگتر داده شد.
یکی از اولین مطالعات گسترده در مورد تاثیر ویتامین های مکمل روی خواب نشان می دهد که مصرف آنها به طور کلی با خواب در ارتباط است اما هیچ زنجیره علت و معلولی نشان داده نشد.

مترجم
پرستو پورگیلانی
منبع
nytimes
برچسب‌ها
اشتراک گذاری
از همین وب‌سایت مشاهده همه
img-content
1 دقیقه مطالعه / 10 ماه پیش
img-content
10 دقیقه مطالعه / 11 ماه پیش
مطالب مرتبط مشاهده همه
img-content
5 دقیقه مطالعه / 1 روز پیش
img-content
5 دقیقه مطالعه / 8 ماه پیش
img-content
9 دقیقه مطالعه / 9 ماه پیش
دیدگاه‌ها
comment_icon دیدگاهت رو بنویس...

برای ثبت نظر ابتدا وارد شوید

mozooazad
به مطالعه مطالب خوب و مفید علاقه‌مندید ؟
عضو خبرنامه پرخواننده‌ترین مطالب موضوع آزاد شوید !
* 2 خبرنامه در هفته. بهترین مطالب موضوع آزاد.
تمامی فعالیت‌های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.