بخونید، خونده بشید!
ورزش
بخونید، خونده بشید!
موضوع آزاد
این مطلب به بعدا می خوانم شما افزوده شد!
خودت انتخاب کن
ورزش
ستم تمرینی دراپ ست یکی از تکنیک‌هایی است که در عضله سازی جواب خود را پس داده است. شما یک وزنه را برمی‌دارید تعدادی تکرار را انجام می‌دهید، میزان وزنه را کاهش می‌دهید ...
img-content
4 دقیقه مطالعه / 6 روز پیش
پرسپولیس قهرمان شد. پرسپولیسی که تماشاگرانش را به اشک ریختن عادت داده است، حال چه اشک غم، چه اشک شوق. ...
img-content
8 دقیقه مطالعه / 1 هفته پیش
حتماً با خود می‌گویید ما را گرفته‌ای! انجام آسان اسکوات هم از آن حرف‌ها است! می‌دانم اصولاً وقتی نوبت به روز تمرین پا می‌رسد هیچ کس حال انجام دادن آن را ندارد و تمام سعی خود را می‌کنید تا به نحوی این روز را بپیچانید. ...
img-content
5 دقیقه مطالعه / 2 هفته پیش
هر بدنسازی روی تقویت عضله سینه خود حساب جداگانه‌ای را باز می‌کند. کافی است تا شنبه به هر باشگاه بدنسازی در کشور وارد شوید تا متوجه منظورم بشوید! بله شما اولین روز هفته را با تمرین سینه شروع می‌کنید و این موضوع بی‌حکمت نیست! ...
img-content
8 دقیقه مطالعه / 2 هفته پیش
مطمئنم اسم لپتین را یک بار هم که شده شنیده‌اید اما زیاد کنجکاوی نکرده‌اید که این هورمون چیست. ولی اسم مقاومت به لپتین را کمتر شنیده اید. درک عملکرد این هورمون و فریب دادن آن می‌تواند تفاوت بین کنترل وزن، هیکلی متناسب و بدنی چاق باشد ...
img-content
14 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
حالا لوچو آسوده تر به بازی شاگردانش و پاریسی ها در نیوکمپ می نگریست، همان ماموریت غیر ممکن را . او که درست یک هفته قبل، خبر ِ« عدم تمدید قرار داد» را به گوش مسئولان تیم رسانده بود. ...
img-content
11 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
شاید لازم بود که مهاجم اسبق، سایپا، تراکتورسازی و پرسپولیس یکی دو فصل متوسط را در اروپا بگذراند تا بفهمد چه کاره است و برای رسیدن به موفقیت در فوتبال دشوار این قاره چه باید کرد. ...
img-content
7 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
طرفداری- پیش از بازی با برنلی در هفته بیست و هشتم لیگ برتر انگلستان، کارشناسان نظرات خود را در خصوص این که چه عواملی می تواند باعث قهرمانی لیورپول در فصل آینده شود، بیان کردند. ...
img-content
9 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
امیر قلعه‌نویی در مسابقات یک ماه اخیر لیگ برتر به جز یکی، دو مورد تقریبا تمامی نفراتش را در اختیار داشته ولی تساوی‌های پیاپی امتیازات حساس و سرنوشت‌سازی را سر بزنگاه از مشت قرمزهای تبریزی بیرون کشید. ...
img-content
6 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
109 سال پیش در 9 مارس 1908 میلادی باشگاهی متولد شد که تاکنون هرگز از سطح اول فوتبال ایتالیا دور نشده و آخرین قهرمانی سرزمین چکمه در قاره سبز را در یک واقعه تاریخی کسب کرده است.\r\n\r\n ...
img-content
10 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
درست زمانی که دیدیه دروگبا، آخرین پنالتی بازی فینال لیگ قهرمانان اروپای سال 2012 را در ورزشگاه آلیانتس آرنا وارد دروازه مانوئل نویر کرد، می شد تصور این موضوع را داشت که برگی از تاریخ رقم خورده است. نخستین قهرمانی نمایندگان پایتخت ...
img-content
7 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
منچستر یونایتد می تواند جدیدترین تیمی باشد که فاتح هر سه رقابت معتبر اروپایی می شود، عنوانی که پیش از این فقط یوونتوس، آژاکس، بایرن مونیخ و چلسی موفق به کسب آن شده اند. ...
img-content
6 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
به خوبی میشناسمش، برای من که همه این سال ها عفونت صبح های شنبه را به عشق آخر شب با او دوام آوردم، چه شیرین و چه تلخ، فرقی برای من ندارد که او رئال مادریدِ من است، سمبلِ فوتبال. ...
img-content
7 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
از ساحل رودخانه تیبر، بزرگترین امپراطوری ای که جهان به خود دیده، بر آمده است. حتی امروز هم نگاه کردن به شگفتی های آن زمان، شما را با حسی سرشار هیبت و احترام، درگیر می کند. دو هزار سال بعد، "کولوسئوم"، همچنان مغرورانه در آسمان شهر رم می درخش ...
img-content
9 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
حجم گیری خشک یا حجم گیری پاک بهترین راه برای افزایش عضلات بدون افزایش چربی است و این مطلب روش درست حجم گیری خشک را به شما نشان خواهد داد. ...
img-content
10 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
در زندگی روزمره رخ‌دادهایی پدیدار می‌شوند که احساسات ما را برمی‌انگیزند. با این‌حال لحظه‌ای وجود دارد که در ذهن‌مان از این پدیده‌ها «آشنایی‌زدایی» می‌کنیم؛ بدیهی بودن‌شان یک آن زیر سوال می‌رود. پاول هونینگن-هاون استاد فلسفه‌ی علم ...
img-content
7 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
در فصلی که میرالم پیانیچ، آ اس رم را به مقصد رقیب اصلی یعنی یوونتوس ترک کرد، راجا ناینگولان نه تنها در جالوروسی ماند، بلکه بهترین نمایش هایش را در پیراهن آ اس رم ارائه کرد. ...
img-content
8 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
هیچ روزی مثل دیروز نیست؛ هر روز ماجراجویی جدیدی است، نبرد جدیدی است؛ نبردی برای زنده ماندن. حدود 150 سال پیش بود که تراژدی پر از دردی برای ادوارد ویمپر و گروه کوهنوردی اهل بریتانیایش رخ داد. این اتفاق تنها چند دقیقه بعد از اینکه آن ها تبدیل ...
img-content
11 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
همانطور که می دانید، هر ساله مسابقات ورزشی مختلفی در سراسر جهان برگزار می گردد. آن ها از نظر اعتبار، به دسته های مختلفی تقسیم بندی می شوند. به عنوان مثال، جام جهانی فوتبال معتبر ترین مسابقات در این رشته ورزشی به شمار می رود. با این حال، هیچ ...
img-content
6 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
کارلوس کی روش سرمربی تیم ملی فوتبال ایران با پافشاری روی درخواست های جدیدش از فدراسیون فوتبال به بحران خودساخته ادامه می دهد. ...
img-content
6 دقیقه مطالعه / 2 ماه پیش
نعیم سعداوی سرمربی فولاد در برنامه نود این هفته عنوان کرد تماس‌های مشکوک با داوران گرفته شده و نظرشان را در برگرداندن پنالتی تغییر داده است. ...
img-content
5 دقیقه مطالعه / 2 ماه پیش
طراوت خاکسار، بانوی اول این روزهای کاراته ایران در فینال وزن ۵۵- کیلوگرم نماینده اسکاتلند را شکست داد و بر سکوی قهرمانی لیگ جهانی کاراته وان پاریس ایستاد. ...
img-content
6 دقیقه مطالعه / 2 ماه پیش
سرمربی پرسپولیس یک روز بعد از تثبیت صدرنشینی و افزایش فاصله با تراکتورسازی ساعتی را در یکی از رستوران های شمال تهران به وقت گذرانی و دیدار با هوادارانش گذراند. ...
img-content
5 دقیقه مطالعه / 2 ماه پیش
کمیته اخلاق فدارسیون فوتبال دو عضو فنی تیم های تراکتورسازی و نفت تهران را برای ادای توضیحات احضار کرد. ...
img-content
5 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
سوشا مکانی گلر سابق تیم پرسپولیس به تیم نروژی استرومگدست پیوست. ...
img-content
5 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
سعید عزت‌اللهی همچنان در حال بررسی شرایط است، شرایط تیم‌هایی که او را می‌خواهند یا باشگاه‌هایی که او می‌تواند در آنها بازی کند و بدرخش ...
img-content
6 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
آیا احمد صالحی داور بازی پرسپولیس – گسترش فولاد دوبار به مسعود ابراهیم زاده کارت زرد نشان داده است و باید او را اخراج می کرده است؟ ...
img-content
5 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
باشگاه استقلال به دلیل دیرکرد در پرداخت بازیکنان خارجی خود از سوی فیفا با جریمه ممنوعیت از فعالیت در بازار زمستانی رو به رو شد. ...
img-content
6 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
پرسپولیس با تک گل مهدی طارمی سه امتیاز بازی حساس گسترش را به حساب خود واریز کرد تا فاصله 4 امتیازی با تراکتور را حفظ کند. ...
img-content
5 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
یاد و خاطره شهدای آتش‌نشانِ حادثه پلاسکو در این برنامه گرامی داشته شد و همچنین بازی‌های دو هفته اخیر لیگ برتر را مورد بررسی قرار گرفت. ...
img-content
5 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
mozooazad
به مطالعه مطالب خوب و مفید علاقه‌مندید ؟
عضو خبرنامه پرخواننده‌ترین مطالب موضوع آزاد شوید !
* 2 خبرنامه در هفته. بهترین مطالب موضوع آزاد.
تمامی فعالیت‌های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.