بخونید، خونده بشید!
ورزش
بخونید، خونده بشید!
موضوع آزاد
این مطلب به بعدا می خوانم شما افزوده شد!
خودت انتخاب کن
ورزش
img-content
ستم تمرینی دراپ ست یکی از تکنیک‌هایی است که در عضله سازی جواب خود را پس داده است. شما یک وزنه را برمی‌دارید تعدادی تکرار را انجام می‌دهید، میزان وزنه را کاهش می‌دهید ...
4 دقیقه مطالعه / 6 روز پیش
img-content
پرسپولیس قهرمان شد. پرسپولیسی که تماشاگرانش را به اشک ریختن عادت داده است، حال چه اشک غم، چه اشک شوق. ...
8 دقیقه مطالعه / 1 هفته پیش
img-content
حتماً با خود می‌گویید ما را گرفته‌ای! انجام آسان اسکوات هم از آن حرف‌ها است! می‌دانم اصولاً وقتی نوبت به روز تمرین پا می‌رسد هیچ کس حال انجام دادن آن را ندارد و تمام سعی خود را می‌کنید تا به نحوی این روز را بپیچانید. ...
5 دقیقه مطالعه / 2 هفته پیش
img-content
هر بدنسازی روی تقویت عضله سینه خود حساب جداگانه‌ای را باز می‌کند. کافی است تا شنبه به هر باشگاه بدنسازی در کشور وارد شوید تا متوجه منظورم بشوید! بله شما اولین روز هفته را با تمرین سینه شروع می‌کنید و این موضوع بی‌حکمت نیست! ...
8 دقیقه مطالعه / 2 هفته پیش
img-content
مطمئنم اسم لپتین را یک بار هم که شده شنیده‌اید اما زیاد کنجکاوی نکرده‌اید که این هورمون چیست. ولی اسم مقاومت به لپتین را کمتر شنیده اید. درک عملکرد این هورمون و فریب دادن آن می‌تواند تفاوت بین کنترل وزن، هیکلی متناسب و بدنی چاق باشد ...
14 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
img-content
حالا لوچو آسوده تر به بازی شاگردانش و پاریسی ها در نیوکمپ می نگریست، همان ماموریت غیر ممکن را . او که درست یک هفته قبل، خبر ِ« عدم تمدید قرار داد» را به گوش مسئولان تیم رسانده بود. ...
11 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
img-content
شاید لازم بود که مهاجم اسبق، سایپا، تراکتورسازی و پرسپولیس یکی دو فصل متوسط را در اروپا بگذراند تا بفهمد چه کاره است و برای رسیدن به موفقیت در فوتبال دشوار این قاره چه باید کرد. ...
7 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
img-content
طرفداری- پیش از بازی با برنلی در هفته بیست و هشتم لیگ برتر انگلستان، کارشناسان نظرات خود را در خصوص این که چه عواملی می تواند باعث قهرمانی لیورپول در فصل آینده شود، بیان کردند. ...
9 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
img-content
امیر قلعه‌نویی در مسابقات یک ماه اخیر لیگ برتر به جز یکی، دو مورد تقریبا تمامی نفراتش را در اختیار داشته ولی تساوی‌های پیاپی امتیازات حساس و سرنوشت‌سازی را سر بزنگاه از مشت قرمزهای تبریزی بیرون کشید. ...
6 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
img-content
109 سال پیش در 9 مارس 1908 میلادی باشگاهی متولد شد که تاکنون هرگز از سطح اول فوتبال ایتالیا دور نشده و آخرین قهرمانی سرزمین چکمه در قاره سبز را در یک واقعه تاریخی کسب کرده است.\r\n\r\n ...
10 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
img-content
درست زمانی که دیدیه دروگبا، آخرین پنالتی بازی فینال لیگ قهرمانان اروپای سال 2012 را در ورزشگاه آلیانتس آرنا وارد دروازه مانوئل نویر کرد، می شد تصور این موضوع را داشت که برگی از تاریخ رقم خورده است. نخستین قهرمانی نمایندگان پایتخت ...
7 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
img-content
منچستر یونایتد می تواند جدیدترین تیمی باشد که فاتح هر سه رقابت معتبر اروپایی می شود، عنوانی که پیش از این فقط یوونتوس، آژاکس، بایرن مونیخ و چلسی موفق به کسب آن شده اند. ...
6 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
img-content
به خوبی میشناسمش، برای من که همه این سال ها عفونت صبح های شنبه را به عشق آخر شب با او دوام آوردم، چه شیرین و چه تلخ، فرقی برای من ندارد که او رئال مادریدِ من است، سمبلِ فوتبال. ...
7 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
img-content
از ساحل رودخانه تیبر، بزرگترین امپراطوری ای که جهان به خود دیده، بر آمده است. حتی امروز هم نگاه کردن به شگفتی های آن زمان، شما را با حسی سرشار هیبت و احترام، درگیر می کند. دو هزار سال بعد، "کولوسئوم"، همچنان مغرورانه در آسمان شهر رم می درخش ...
9 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
img-content
حجم گیری خشک یا حجم گیری پاک بهترین راه برای افزایش عضلات بدون افزایش چربی است و این مطلب روش درست حجم گیری خشک را به شما نشان خواهد داد. ...
10 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
img-content
در زندگی روزمره رخ‌دادهایی پدیدار می‌شوند که احساسات ما را برمی‌انگیزند. با این‌حال لحظه‌ای وجود دارد که در ذهن‌مان از این پدیده‌ها «آشنایی‌زدایی» می‌کنیم؛ بدیهی بودن‌شان یک آن زیر سوال می‌رود. پاول هونینگن-هاون استاد فلسفه‌ی علم ...
7 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
img-content
در فصلی که میرالم پیانیچ، آ اس رم را به مقصد رقیب اصلی یعنی یوونتوس ترک کرد، راجا ناینگولان نه تنها در جالوروسی ماند، بلکه بهترین نمایش هایش را در پیراهن آ اس رم ارائه کرد. ...
8 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
img-content
هیچ روزی مثل دیروز نیست؛ هر روز ماجراجویی جدیدی است، نبرد جدیدی است؛ نبردی برای زنده ماندن. حدود 150 سال پیش بود که تراژدی پر از دردی برای ادوارد ویمپر و گروه کوهنوردی اهل بریتانیایش رخ داد. این اتفاق تنها چند دقیقه بعد از اینکه آن ها تبدیل ...
11 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
img-content
همانطور که می دانید، هر ساله مسابقات ورزشی مختلفی در سراسر جهان برگزار می گردد. آن ها از نظر اعتبار، به دسته های مختلفی تقسیم بندی می شوند. به عنوان مثال، جام جهانی فوتبال معتبر ترین مسابقات در این رشته ورزشی به شمار می رود. با این حال، هیچ ...
6 دقیقه مطالعه / 1 ماه پیش
img-content
کارلوس کی روش سرمربی تیم ملی فوتبال ایران با پافشاری روی درخواست های جدیدش از فدراسیون فوتبال به بحران خودساخته ادامه می دهد. ...
6 دقیقه مطالعه / 2 ماه پیش
img-content
نعیم سعداوی سرمربی فولاد در برنامه نود این هفته عنوان کرد تماس‌های مشکوک با داوران گرفته شده و نظرشان را در برگرداندن پنالتی تغییر داده است. ...
5 دقیقه مطالعه / 2 ماه پیش
img-content
طراوت خاکسار، بانوی اول این روزهای کاراته ایران در فینال وزن ۵۵- کیلوگرم نماینده اسکاتلند را شکست داد و بر سکوی قهرمانی لیگ جهانی کاراته وان پاریس ایستاد. ...
6 دقیقه مطالعه / 2 ماه پیش
img-content
سرمربی پرسپولیس یک روز بعد از تثبیت صدرنشینی و افزایش فاصله با تراکتورسازی ساعتی را در یکی از رستوران های شمال تهران به وقت گذرانی و دیدار با هوادارانش گذراند. ...
5 دقیقه مطالعه / 2 ماه پیش
img-content
کمیته اخلاق فدارسیون فوتبال دو عضو فنی تیم های تراکتورسازی و نفت تهران را برای ادای توضیحات احضار کرد. ...
5 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
img-content
سوشا مکانی گلر سابق تیم پرسپولیس به تیم نروژی استرومگدست پیوست. ...
5 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
img-content
سعید عزت‌اللهی همچنان در حال بررسی شرایط است، شرایط تیم‌هایی که او را می‌خواهند یا باشگاه‌هایی که او می‌تواند در آنها بازی کند و بدرخش ...
6 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
img-content
آیا احمد صالحی داور بازی پرسپولیس – گسترش فولاد دوبار به مسعود ابراهیم زاده کارت زرد نشان داده است و باید او را اخراج می کرده است؟ ...
5 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
img-content
باشگاه استقلال به دلیل دیرکرد در پرداخت بازیکنان خارجی خود از سوی فیفا با جریمه ممنوعیت از فعالیت در بازار زمستانی رو به رو شد. ...
6 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
img-content
پرسپولیس با تک گل مهدی طارمی سه امتیاز بازی حساس گسترش را به حساب خود واریز کرد تا فاصله 4 امتیازی با تراکتور را حفظ کند. ...
5 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
img-content
یاد و خاطره شهدای آتش‌نشانِ حادثه پلاسکو در این برنامه گرامی داشته شد و همچنین بازی‌های دو هفته اخیر لیگ برتر را مورد بررسی قرار گرفت. ...
5 دقیقه مطالعه / 3 ماه پیش
mozooazad
به مطالعه مطالب خوب و مفید علاقه‌مندید ؟
عضو خبرنامه پرخواننده‌ترین مطالب موضوع آزاد شوید !
* 2 خبرنامه در هفته. بهترین مطالب موضوع آزاد.
تمامی فعالیت‌های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.